Faire du sport avant d’aller travailler

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Faire du sport au réveil est idéal…
Une pêche d’enfer ? Le sport le matin a des effets sur toute la journée. Oui, tôt le matin, votre corps va plus facilement sécréter de la dopamine mais aussi des endorphines, ces hormones qui favorisent la bonne humeur, rendent plus réactif et productif. Les endomorphines augmentent et améliorent la concentration et la créativité jusqu’à 10 heures après la sécrétion.

Un métabolisme boosté ? Oui, parce-qu’on continue à brûler des calories, même après la séance. Vous dormirez mieux le soir et serez en meilleure forme le lendemain en pleine forme le lendemain.

Un meilleur sommeil ? Selon une étude rapportée par US News, les personnes qui se lèvent tôt pour faire du sport dorment mieux que celles qui en font le soir.

Un entraînement plus efficace. Tous ceux qui s’entraînent le matin le savent : une fois en route, le matin on a envie de manger du lion !

Des soirées pour faire autre chose !
Encore un argument : pendant la journée, beaucoup d’impondérables peuvent perturber votre agenda et vos bonne résolutions, vous obligeant à annuler votre séance de sport du soir. Démotivation, verre entre collègues, problèmes de nounou, déjeuner trop lourd, etc. Autant d’excuses toutes aussi valables les unes que les autres. Si on y va le matin, l’effort est derrière nous et on peut profiter de sa journée et soirée tranquillement.

Plutôt tentant, non ?

Notre salle ouvre à 7h le matin …>>

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